COME IMPARARE A NON FARTI CARICO DEI PROBLEMI DEGLI ALTRI.

Apr 01, 2022

Una delle sfide che più spesso aiuto le persone a superare è quella di liberarsi letteralmente da tutti i sassi che non sono loro e che non dovrebbero portare sulle loro spalle.

Come sarebbe se riuscissi ad alleggerirti dal peso di tutte le ansie che non dipendono da te? E per cui tra l’altro tu non puoi fare niente?
Quanto più focus avresti per migliorare quello che invece dipende solo da te?
 
Chi promette il miglioramento personale usando teoremi concettuali non comprende fino in fondo come ci si sente a voler talmente tanto aiutare gli altri da finire per assorbire anche i loro problemi.
Una delle cose che mi dicono più spesso le persone che fanno un percorso di miglioramento con me è
 
“Si vede che tu ci sei passato."
"Si vede che quello che dici lo hai vissuto."
"Sento che capisci davvero quello che sto passando."
"Ho fatto anni di sedute e capito il perché di tante cose, ma non era mai cambiato nulla davvero...
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MENTE SUPER ATTIVA O RILASSATA: QUAL'È LA MODALITÀ PIÙ PERFORMANTE?

Jun 18, 2021

Ci sono momenti nella vita in cui sembra che il caos ci piova addosso, che si tratti delle finanze, delle relazioni o della nostra salute.

Nel mondo del lavoro, circa il 50% delle persone sono stressate.

I datori di lavoro nei settori come l'assistenza sanitaria, le banche e il no profit in America, investono circa 300 miliardi di dollari all'anno per lo stress correlato al lavoro.

 

In risposta, continuiamo comunque a tenere il piede sull’acceleratore, alzando i livelli di adrenalina.

Ci stiamo incastrando da soli, continuando a rimanere nel fare anche quando dovremmo staccare. E invece, beviamo un altro caffè, rispondiamo ad un'altra email, aumentano le ore di straordinari e turni di lavoro che sballano l’orologio biologico.

Tutto ciò in realtà non fa che bruciare le energie, prosciuga la produttività e porta all’esaurimento.

 

C'è un altro modo di fare, un modo più calmo e soprattutto più sereno di...

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DIFFICOLTÀ A CONCENTRARTI? ECCO UN ESERCIZIO CHE DOVRESTI FARE TUO!

May 17, 2021

Tutte le persone respirano e tutte possono usare la respirazione come mezzo per migliorare il proprio benessere.

Tra i molti aspetti che riguardano la respirazione consapevole, in questo articolo vediamo assieme come la respirazione favorisce la concentrazione.

Lo sai che la respirazione influenza le attività del cervello

La respirazione consapevole, è alla base di molte pratiche di meditazione.

Una ricerca ha dimostrato che chi medita può focalizzare la mente e controllare l’impulsività, meglio di chi non medita.

Il cervello viene plasmato dai pensieri e dai comportamenti, motivo per cui lo stress può costarci molto caro nel tempo.

Alcuni studi hanno dimostrato che la meditazione aiuta ad aumentare l’attenzione e mantiene la mente lucida.

Tra le pratiche di meditazione, troviamo la consapevolezza del respiro, ovvero allenare l’attenzione al respiro.

 

UN ESERCIZIO BREVE ED EFFICACE

Stando comodamente seduti...

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LA TRIADE DEL SUCCESSO. È IL MOMENTO DI AGGIORNARE IL SISTEMA.

Jan 12, 2021

La TRIADE per eliminare ciò che ti rallenta e aggiornare il tuo sistema operativo con convinzioni funzionali e potenti.

Tutti vogliono raggiungere i loro obiettivi e godersi i risultati ma non è sempre così semplice.

Se vuoi raggiungere grandi obiettivi [e ti auguro di riuscirci] devi iniziare dalla tua mentalità e dal tuo ambiente.

Ricorda che l’ambiente in cui vivi ha grande influenza su di te.

Ecco perché è importante ottimizzarlo.

Molte persone si prefiggono nuovi obiettivi senza “aggiornare" i pensieri [le convinzioni] che gli permetteranno di traghettare dal luogo in cui si trovano al luogo dove vogliono arrivare.

Facciamo un esempio.

Supponiamo che il tuo obiettivo sia raggiungere il tuo peso forma, fare esercizio quotidiano e vivere uno stile di vita sano per sentirti soddisfatto e felice.

Per riuscirci è necessario far circolare nella mente i giusti pensieri che ti portano a vincere.

Quindi...

Elimina ciò...

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PERCHÈ LO STRESS FA PENSARE A BREVE TERMINE.

Jan 08, 2021

Molte volte lo stress è silenzioso e subdolo perché senza che te ne renda conto ti porta ad assumere o riassumere comportamenti nocivi tra cui:

mangiare troppo e frettolosamente -trattenere le emozioni, aumenta la fame nervosa e si mangia qualsiasi cosa in ogni momento-, aumentare la pressione del sangue, aumentare le incomprensioni, aumentare di peso -spesso si dice che non si ha tempo e quindi non si fa attività fisica...-, aumentare la confusione mentale, ecc.....
Che fare?
Per me è importante ricordare alcune cose…
Il tuo corpo è il tuo tempio ed è l'unico corpo che hai.
È spesso sottovalutato, ma è l’unico vero mezzo che hai per goderti la vita.
Puoi avere tempo, famiglia, amici, soldi ma se il tuo corpo non è in equilibrio la strada può diventare molto ripida.
Sei d’accoro?
Allora perché scegliere di “punire” il tuo corpo con cibi, sostanze e comportamenti che rovinano...
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SE SEI UN GENITORE LEGGI QUESTO. NE VALE LA FELICITÀ DEI TUOI FIGLI!

Jan 07, 2021

Evita di dare agli altri il potere di dirti cosa puoi o non puoi fare nella vita!

Se mi segui, sai che quest’anno sono 20 anni che mi dedico alle persone.
Con strumenti diversi, ma sempre con lo stesso intento, rimuovere lo stress, le ansie e le frustrazioni per vivere bene: FELICI!
Ho avuto e sto avendo tutt’ora il privilegio di conoscere molte persone che mi permettono di entrare nella loro vita segreta, intima e privata.
Ti dico che…
Troppe persone meravigliose e ricche di talento, vengono inibite dalle menti pigre delle persone a loro vicine.
Spesso sono proprio i genitori, gli educatori, gli amici, i parenti, con le loro parole e il loro esempio talvolta “poco edificante” a influenzare la giovane pianta e al posto di mettergli un bastone dritto glielo mettono storto.
Senza farlo di proposito, non è colpa loro perché pure loro sono vittima di una sorta di ipnosi che impedisce loro di generare felicità e favorire...
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ARRENDERSI O RIPARTIRE?

Jan 06, 2021

C’è chi guarda indietro e considera solo o quasi solo gli eventi che gli creano frustrazione, di cui non va fiero, di cui si sente in colpa e su quegli eventi giudica se stesso e si auto svaluta.

Auto svalutandosi corre il rischio di auto sabotarsi e anche oggi, in cui il passato è passato, guarda il presente e il futuro attraverso le esperienze depotenzianti del passato che gli impediscono di vedere che il futuro può essere diverso.
C’è chi è convinto che il proprio futuro sia destinato ad essere come il suo passato!
Questo è uno dei più grandi ERRORI che vengono commessi e che portano le persone ad arrendersi, anziché credere di poter ripartire.
Un esempio:
Un’uomo era convito di dover prendere la pastiglia per la pressione per il resto della sua vita. Alla soglia dei 60 anni era convinto che il cambiamento non fosse possibile.
Poi attraverso il percorso fatto insieme, grazie alle giuste strategie,...
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LA POLTRONA SUI BINARI DEL TRENINO.

Jan 04, 2021

Spesso nelle relazioni ci sono alti e bassi.

I bassi a volte sono dovuti a incomprensioni e scontri, in cui possiamo sentire di subire ingiustizie o veniamo delusi da aspettative che ci eravamo posti.

A volte veniamo delusi da noi stessi, altre volte dal comportamento degli altri.

In questi momenti in cui l'adrenalina scorre dentro, sentiamo la spinta a reagire, a voler prendere in mano la situazione dannosa, una volta per tutte.

Allora pensiamo, "adesso ho deciso, faccio questa cosa che avrei sempre voluto fare", " adesso basta, ci sono anch’io" , "questa volta basta, adesso la situazione cambia”...

..e invece dopo qualche ora, qualche giorno, ritorna tutto alla normalità e la volontà di uscire dalla nostra “poltrona” svanisce...

..così si ritorna nei binari del trenino giocattolo in cui le vecchie e consolidate abitudini prima o poi riporteranno a quella situazione, già vissuta e rivissuta che non ti permette di sentirti bene e...

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COME STAI AFFRONTANDO QUESTO MOMENTO DIFFICILE?

Dec 31, 2020

C’è chi lo definisce un anno maledetto, altri un anno di cambiamento, ed io un anno di apprendimento.

Le difficoltà sono sacre.
Pure la sofferenza può esserlo. (Dipende da te)
Mi piace pensare che Difficoltà e sofferenza sono Alleate per il risveglio della consapevolezza.
Quando soffriamo di solito sopportiamo e noi esseri umani siamo in grado di abituarci anche alla sofferenza.
C’è chi si abitua e non fa nulla per cambiare, accetta la situazione senza parlare.
C’è chi lotta, non la accetta e va in frustrazione, talvolta aumentando la sofferenza.
C’è chi vuole apprendere e coglie l’occasione per trasformarla in fonte di nuova conoscenza così ne esce arricchito anche se con qualche cicatrice.
Tu che approccio hai?
Quando qualcosa nella tua vita non va come desideri: accetti e reprimi o reagisci per mescolare le carte e trovare nuove soluzioni nel breve termine?
Come esci da quest’anno?
...
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NON PUOI NON CONOSCERE QUESTO ANTIDOTO ALLO STRESS

Dec 28, 2020

In questi giorni di fine anno sto riflettendo sullo stress, un compagno di viaggio per molti, spesso rifiutato per la scomodità che genera.

Lo stress vuole che le cose si mettano a posto subito, vorrebbe rimediare a tutto e subito.
Vorrebbe poter dire, facciamo in fretta, faccio io, e senza saper bene da dove iniziare dice: “non ne posso più”.
Ma si chiama stress proprio perché non riusciamo a “starci dentro” rifiutando alcune situazioni.
Non accettiamo le situazioni che allontanano dal piacere.
Non possiamo accettare tutto, a parte noi stessi.
Lo stress vorrebbe far fluire le cose e senza “sbattimenti”, mentre la vita è aggrovigliata peggio di un gomitolo di lana.
Lo vedo in questo 2020 che ha cambiato le regole del gioco.
Persone che avevano dei progetti si sono ritrovate tra le mani, nella testa e nel cuore emozioni intense che non sapevano come gestire.
Domande nuove, domande che non si erano mai posti, risposte...
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Due passi

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