I 3 STEP PER PREVENIRE IL BURNOUT

Lo stress è una vera minaccia che può avere effetti debilitanti a lungo termine sulla tua salute, fisica e mentale non solo a livello personale ma può rovinare anche le relazioni in famiglia e i rapporti professionali.

Se il vortice prende forza e ti tira giù la domanda da porti è:
come faccio a gestire lo stress e prevenire il burnout?

👉 1 Il primo passo è 𝐌𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑𝐄 𝐓𝐄 𝐒𝐓𝐄𝐒𝐒𝐎 𝐀𝐋 𝐏𝐑𝐈𝐌𝐎 𝐏𝐎𝐒𝐓𝐎.
Questo avviene riconoscendo il tuo valore per poi mettere equilibrio tra lavoro e vita privata.
Mettersi al primo posto significa occuparti della tue emozioni, dei tuoi pensieri, del tuo corpo fisico, della tue relazioni e di quelle attività che ti fanno divertire e goderti la vita.

👉 2 Il secondo aspetto per mettere equilibrio tra lavoro e vita privata è 𝐃𝐄𝐅𝐈𝐍𝐈𝐑𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐅𝐈𝐍𝐈 𝐂𝐇𝐈𝐀𝐑𝐈.
Pianta dei paletti, che delimitino il confine per evitare che il lavoro prenda il sopravvento sulla tua vita privata. Divieni pienamente responsabile nel far mantenere a te stesso quel limite tra impegni di lavoro e personali.

👉 3 Il terzo aspetto è: 𝐂𝐎𝐌𝐔𝐍𝐈𝐂𝐀𝐑𝐄 𝐂𝐎𝐍 𝐈 𝐓𝐔𝐎𝐈 𝐂𝐎𝐋𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐀𝐓𝐎𝐑𝐈, condividi le necessità personali e lavorative.
Non riescono a leggerti nel pensiero, quindi parla, condividi i tuoi bisogni cerca alleanze per trovare soluzioni che permettano a tutti di essere più carichi e produttivi.
Questo è molto utile anche per mettere a fuoco le tue esigenze e orientarti verso le soluzioni.

Siamo simili ma allo stesso tempo siamo tutti diversi, per questo 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 è un percorso di crescita continua.
Il tuo compito ora è mettere a fuoco cosa funziona meglio per la tua specifica situazione e applicare i passi 1, 2 e 3.
Poi fami sapere come va!

Avanti tutta!
Matteo

PS. Se vuoi evitare di sprecare energie e iniziare a migliorare la situazione da subito
scrivimi in privato per conoscere il mio programma di Svolta che ha già aiutato oltre un centinaio di persone a liberarsi da stress e tensioni per riuscire a godersi il presente con soddisfazione.