PERCHÈ LO STRESS FA PENSARE A BREVE TERMINE.

mangiare troppo e frettolosamente -trattenere le emozioni, aumenta la fame nervosa e si mangia qualsiasi cosa in ogni momento-, aumentare la pressione del sangue, aumentare le incomprensioni, aumentare di peso -spesso si dice che non si ha tempo e quindi non si fa attività fisica...-, aumentare la confusione mentale, ecc.....

Che fare?

Per me è importante ricordare alcune cose…

Il tuo corpo è il tuo tempio ed è l'unico corpo che hai.

È spesso sottovalutato, ma è l’unico vero mezzo che hai per goderti la vita.

Puoi avere tempo, famiglia, amici, soldi ma se il tuo corpo non è in equilibrio la strada può diventare molto ripida.

Sei d’accoro?

Allora perché scegliere di “punire” il tuo corpo con cibi, sostanze e comportamenti che rovinano la salute e la qualità della tua vita?

La mia risposta è: lo stress tende a far “pensare a breve termine”.

Se sei una persona che pensa a breve termine, scegli la gratificazione immediata rispetto ai benefici a lungo termine.

Cerchi qualcosa che ti soddisfai nell’immediato anche a discapito della salute, di sentirti in forma e vederti bene!

La bella notizia è che questo modo di pensare che può essere cambiato.

Puoi riordinare i pensieri e cambiare approccio con uno sforzo coerente e consapevole.

Come?

Puoi iniziare semplicemente notando quanto stai raggiungendo nella tua vita personale e famigliare.

Osserva e se la gratificazione immediata è una strategia che gioca o meno a tuo favore.

Cosa fare?

Il primo passo è ritardare l'indulgenza momentanea imparando a gestire meglio pensieri ed emozioni.

Immagina di allenare un muscolo.

Puoi scegliere di allenarlo e nel tempo diventa sempre più forte e più resistente. Lo stesso allenamento si può riportare sul piano interiore per ottenere più serenità, vivere emozioni piacevoli, per sentirti e vederti in forma come desideri.

Che tipo di gratificazione istantanea stai attuando e in che modo influisce depotenziando la tua salute, la forma fisica, relazioni o la produttività?