RESPIRAZIONE COMPLETA: PERCHÈ FA BENE.

Jul 02, 2020

Molte persone vivono in situazioni di irrequietudine e, disturbate dai troppi pensieri, sono sempre di corsa, si sentono costrette a fare le cose velocemente e le tante preoccupazioni finiscono per alimentare tensioni e stress.

Cosa può condurre quelle persone a cambiare, a migliorare la loro vita, a  riabbracciare benessere e serenità?  

Una cosa è certa, respirare profondamente allontana le preoccupazioni. Saper respirare lentamente e profondamente genera serenità e benessere.

Una delle cause che impedisce alle persone di cambiare è racchiusa nel non conoscere il ruolo e il valore del respiro come mezzo di miglioramento personale.

Ora è arrivato il momento di scoprirlo.

 

Quello che leggi in questo articolo può realmente cambiarti la vita ed ora vediamo assieme perché.

Respirare correttamente permette di ossigenare al meglio l’organismo e di sfruttare come si deve le...

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Respirare consapevolmente allena la concentrazione.

Jun 02, 2020

Tutte le persone respirano e tutte possono usare la respirazione come mezzo per migliorare il proprio benessere.

Tra i molti aspetti che riguardano la respirazione consapevole, in questo articolo vediamo assieme come la respirazione favorisce la concentrazione.

Lo sai che la respirazione influenza le attività del cervello

La respirazione consapevole, è alla base di molte pratiche di meditazione.

Una ricerca ha dimostrato che chi medita può focalizzare la mente e controllare l’impulsività, meglio di chi non medita.

Il cervello viene plasmato dai pensieri e dai comportamenti, motivo per cui lo stress può costarci molto caro nel tempo.

Alcuni studi hanno dimostrato che la meditazione aiuta ad aumentare l’attenzione e mantiene la mente lucida.

Tra le pratiche di meditazione, troviamo la consapevolezza del respiro, ovvero allenare l’attenzione al respiro.

 

UN ESERCIZIO BREVE ED EFFICACE

Stando comodamente seduti...

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Cos'è lo yoga?

May 11, 2020

 

Se ti senti attratto da questa disciplina millenaria non esitare ad iniziare: è straordinariamente efficace!

Cos'è lo yoga?

Ci sono molti modi di rispondere correttamente a questa domanda, in questo articolo la mia risposta. 

Lo yoga è una disciplina meravigliosa che ci accompagna nella vita. Ha lo scopo di favorire la trasformazione delle tendenze della mente da negative in positive per risvegliare la gratitudine, la felicità, l’amore che emergono dalla consapevolezza di noi stessi. 

Lo yoga essenzialmente è uno stato interiore di profonda e completa connessione con noi stessi e l’universo che ci ospita.  

Yoga: parola sanscrita che letteralmente significa "legare", ma ha anche altre definizioni tra cui "tenere insieme", "unire", "unione divina". 

La maggior parte delle persone pensa allo yoga come ad un allenamento fisico. Questa visione può essere distorta dalle numerose immagini di...

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Perchè praticare Yoga?

May 04, 2020
Lo yoga può essere l'antidoto ai problemi psicofisici che affliggono le persone.
Non sto parlando solo di un singolo problema come il mal di schiena o l'insonnia. 
Secondo la ricerca infatti il 90% di tutte le visite mediche può essere attribuito a disturbi legati allo stress. Nelle nostre vite troppo attive e stressanti, lo yoga fornisce la soluzione per farti sentire meglio, non solo fisicamente, ma anche mentalmente ed emotivamente. 

La pratica yoga è lo strumento che contemporaneamente aumenta la forza, migliora l’equilibrio, e la flessibilità, favorendo allo stesso tempo anche la positività
Molte persone convivono con pensieri negativi auto svalutanti, preoccupazioni che alimentano lo stress dovuto a questioni finanziarie, incomprensioni tra le mura domestiche, nelle relazioni, al lavoro... e la lista potrebbe continuare a lungo. 
 
Nessuna pillola ha il potere di migliorare così tante aree della tua...
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