Lo stress è una vera minaccia che può avere effetti debilitanti a lungo termine sulla tua salute, fisica e mentale non solo a livello personale ma può rovinare anche le relazioni in famiglia e i rapporti professionali.

Se il vortice prende forza e ti tira giù la domanda da porti è:
come faccio a gestire lo stress e prevenire il burnout?

1 Il primo passo è 𝐌𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑𝐄 𝐓𝐄 𝐒𝐓𝐄𝐒𝐒𝐎 𝐀𝐋 𝐏𝐑𝐈𝐌𝐎 𝐏𝐎𝐒𝐓𝐎.
Questo avviene riconoscendo il tuo valore per poi mettere equilibrio tra lavoro e vita privata.
Mettersi al primo posto significa occuparti della tue emozioni, dei tuoi pensieri, del tuo corpo fisico, della tue relazioni e di quelle attività che ti fanno divertire e goderti la vita.

2 Il secondo aspetto per mettere equilibrio tra lavoro e vita privata è 𝐃𝐄𝐅𝐈𝐍𝐈𝐑𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐅𝐈𝐍𝐈 𝐂𝐇𝐈𝐀𝐑𝐈.
Pianta dei paletti, che delimitino il confine per evitare che il lavoro prenda il sopravvento sulla tua vita privata. Divieni pienamente responsabile nel far mantenere a...

In realtà è una dinamica semplice da disfare.
Arriva quando c’è paura

di non portare a termine gli impegni, di non avere abbastanza soldi, di rimanere da soli, di sbagliare,…
il corpo si attiva come se stessimo per essere sbranati da un leone, solo che poi il leone non va mai via!

Perché le bollette arrivano ogni mese, l’agenda è piena ogni giorno, i litigi e le arrabbiature non mancano…
𝐈𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐢 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐢 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐢 𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐞 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢 𝐝𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐨, 𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐞 𝐜𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧 𝐥𝐞𝐨𝐧𝐞 𝐚𝐟𝐟𝐚𝐦𝐚𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐨𝐫𝐞 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐢 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐢.

Capisci bene che questo è insostenibile per il corpo e per la testa di un essere umano programmato per rispondere a stress intenso solo brevi momenti.

Nella società in cui viviamo le cose da fare ci saranno sempre…
Nella nostra testa non abbiamo le scimmie che si spulciano.
E alla fine si sbotta.

Guardati intorno e osserva...

Guardare quello che non hai.
Mettere in primo piano quello che ti manca genera una sensazione di scarsità che ti fa sentire di non avere mai abbastanza.

Questo atteggiamento mentale ti depotenzia e indebolisce
perché quando ti concentri su quello che non hai
stai generando uno stato emotivo di tensione e stress.
E stai perdendo energia.

La chiave per uscire da questa abitudine ostile è prendere il controllo della tua attenzione.
Inizia a concentrarti unicamente su ciò che è necessario fare.
Sulle azioni concrete per ottenere quello che vuoi.
E poi continua ad agire e agire fino a quando sarai soddisfatto per aver ottenuto quello che desideri.

Le persone che seguono il mio programma imparano a vedere i loro successi, e a prendere nuova forza da tutto quello che riescono a raggiungere
Carlo e Davide, come chiameremo i due soci di un azienda, prima non riuscivano a dirsi quello che pensavano l’uno dell’altro e a dire quello che secondo ciascuno non...

La mentalità del fare fare fare…
Il modo di pensare che ti porta ad essere sempre troppo impegnato.
La mentalità del fare diventa un modo di vivere la quotidianità sempre di corsa,
sempre teso sempre con l’impressione di dover fare l’impossibile.

Questo ti esaurisce da un punto di vista energetico.
Come puoi trasformare questa mentalità distruttiva in una risorsa.
Passando alla mentalità del risultato!
La mentalità di chi sa su cosa focalizzare le sue energie.
Mentalità del risultato significa saper fare meno ma meglio.

Per fare questo hai bisogno di sapere
cosa vuoi,
allora puoi definire chiaramente cosa è importante fare
e infine hai bisogno di concentrare le energie sulle priorità strategiche definite a tavolino.

Iniziare a ragionare in base allo scopo
agli obiettivi
ti conduce alle azioni giuste da compiere
per raggiungere risultati che ti danno soddisfazione e migliorano nettamente la qualità della tua...

Il vizio di lamentarti.
Lamentarti genera negatività.
.
Che tu sia uno sportivo, un imprenditore o un genitore, l’atteggiamento mentale che coltivi è l’ingrediente magico per farti ottenere i risultati che vuoi.

In questi anni di lavoro al fianco di professionisti, genitori e imprenditori ho osservato che la lamentela è una delle abitudini più dannose che puoi avere, perché ti porta e riporta in uno stato emozionale negativo!

Quando ci si lamenta si diventa negativi, ci si stanca, ci si stressa e si rovinano i rapporti non solo di lavoro ma anche nella vita privata e famigliare.
La soluzione è smettere di lamentarti.
Quando sei di fronte a un problema ricorda che “ogni problema ha almeno una soluzione”.

Tu vuoi focalizzarti su questa!
L’80% delle persone si lamenta e continua a farlo senza rendersene conto, solamente il 20% si impegna a migliorare la propria mentalità.
Tu da che parte stai?

Se vuoi riuscire a...

Quando ti prendi cura di quello che hai creato ti senti utile, soddisfatto, amato.. perché stai facendo la cosa più importante, che nessun’ altro potrebbe fare a modo tuo.
A volte solo tu riesci a sistemare un problema, ad avere l’idea giusta o a disegnare in un volto cupo il sorriso.

Per fare bene il tuo e occuparti con passione del tuo piccolo universo il segreto è metterti al primo posto.
perchè
i tuoi dipendenti hanno bisogno di una guida stabile e centrata che trasmetta sicurezza e motivazione
i tuoi pazienti della tua lucidità e comprensione
i tuoi figli della tua pazienza e attenzione
il/la tuǝ compagnǝ di complicità e sintonia

Quando sei al TOP tu sei tutto questo e molto di più!

Evita di tenere per te solo l’ultima briciola delle tue attenzioni perché non sarà abbastanza per fare il pieno e tornare nella tua forma migliore.
Nutriti di tempo, spazio ed esperienze per te!
Il tempo per divertirti e gioire...

Ad oggi sono ancora tantissime, troppe persone che credono che lavorare su di sé sia una cosa per persone fragili e deboli, ma in verità è esattamente il contrario.

Serve umiltà e una gran dose di coraggio a scegliere di farsi supportare da un professionista.

Iniziare un percorso con sé stessi, mette in contatto con le proprie luci e ombre, con le proprie paure e difficoltà ed è necessario assumersi la responsabilità della propria vita e dei propri risultati.
Lavorare su di sé aiuta a trasformare i “mostri interiori”.

La parte utile è diventare consapevoli che i nostri “mostri” sono parti di noi che hanno lo scopo di proteggerci.
Sono aspetti di noi che vanno accolti, ascoltati e vanno rimessi al loro posto.
È così che impariamo a conoscerci, a mettere in luce il nostro potenziale innato per usarlo nella nostra vita.

Essenzialmente lavorare su di te ti Allena a vedere le cose da...

Due amici hanno regalato un libro a nostra figlia, si intitola Storie della Buona notte per bambine ribelli. 100 vite di donne straordinarie.
Noemi adora leggerlo. Contiene racconti ispirati a donne che hanno compiuto imprese straordinarie e che sono diventate un esempio positivo a cui ispirarsi
Il suo preferito è quello di Jessica Watson, ha scoperto il suo racconto in questo libro poco dopo che avevamo guardato il film, True Spirit

Il moto di Jessica W. è “Non puoi cambiare le circostanze ma solo il modo in cui le affronti

Jessica da piccola aveva paura dell’acqua e un bel giorno ha deciso di tuffarsi assieme ai suoi amici, ha trasformato la sua paura in amore per l’acqua e ha deciso che sarebbe stata la donna più giovane a fare il giro del mondo in barca a vela da sola
Ci riuscì a 16 anni!
Non puoi vivere aspettando che sia qualcun altro a renderti felice.
Non puoi aspettare la settimana di vacanze per essere contento.
Non puoi lasciarti...

Succede spesso che i miei clienti si trovino a vivere dinamiche dalle quali non riescono a uscire.

Come continuare a
- attirare partner egoisti che ti fanno soffrire
- fallire collaborazioni professionali
- giustificare quello che fai ai tuoi anche se sei adulto da un pezzo
- trovarti al verde
- mollare la palestra
- perdere la pazienza con i figli
- …
Se non mi conosci io sono Matteo Bonin e alleno imprenditori, professionisti, sportivi, genitori, a trasformare incomprensioni e insoddisfazione per realizzare la vita personale, professionale e famigliare che vogliono.

Oggi parliamo di come smettere di disegnare il tuo futuro ricalcando il passato.
Perché se continui a fare le cose che hai sempre fatto arriverai dove sei già arrivato.
Quando ti capita qualcosa che ti fa stare male è normale sviluppare un certo timore di rivivere quelle circostanze.
I pensieri si fissano su quello che non vorresti accadesse ancora.

Quando questo avviene succedono...

Un problema che portano spesso le persone durante il mio percorso è quello di come gestire i bambini la sera.

Mamma e papà presi dalle mille attività quotidiane non vedono l’ora di riposare per ricaricare le energie ma il bambino non vuole dormire nel suo letto oppure si sveglia innumerevoli volte mandando in tilt i grandi che non sanno cosa fare.
Succede spesso che ci si affida ad un professionista provando a seguire le indicazioni date.

Mi è successo di sentire di tutto.
Molte volte il professionista non è nemmeno genitore.
Un po’ come fare il corso prematrimoniale da chi non ha mai avuto una relazione di coppia.
Va bene tutto finché non ci facciamo due domande.

Dunque se mi segui sai che il “beata ignoranza” non è il mio stile e credo fortemente nel mettere in discussione le certezze che la società ci propina per evolvere e conquistare la nostra realizzazione.
La cosa peggiore è mettersi con totale...