Ansia?

Ora, durante la pandemia, i livelli di ansia e stress sono aumentati: paura di uscire, di andare a fare la spesa, prendersi cura dei propri figli o gestire il lavoro - ansia quando si guarda il telegiornale o addirittura si passa vicino a un'altra persona.

Potresti aver provato lo yoga, la meditazione, ma comunque ... ti senti ansioso.

Che cosa puoi fare?

 

"Nuovi studi condotti ad Harvard (da Michael Goldstein e i suoi colleghi) suggeriscono che la respirazione può aiutare molto!"

L'ansia è opprimente, crea una sensazione di pesantezza nel petto. Quando è forte, interrompe tutto ciò che fai, dal lavoro alle relazioni.

È difficile concentrarsi, pensare chiaramente, prendere decisioni e indebolisce la creatività, che è una risorsa determinante per la risoluzione dei problemi.

• L'ansia rende difficile le interazioni con gli altri.
• È più facile innervosirsi e perdere i controllo.
• I...

Tranquillo.

Non vuole farti del male. Anzi.
Vuole proteggerti. Vuole farti sentire al sicuro.
Anche lei ha il suo importante ruolo.

Vive dentro gli essere umani da sempre e al tuo interno fa il suo gioco egregiamente.

Lei vuole custodire i tuoi più importanti segreti, vuole schermarti dai più eterei influssi poiché in te è presente la sensibilità, la raffinatezza, le migliori tra tutte le qualità dell’universo.
In te si custodiscono i tesori dei tuoi antenati, e i diamanti dei tuoi successori.
Lei vuole custodire il meglio, il meglio che è in te..
Lo fa in molti modi, è stata allenata da tempeste e burrasche, incendi e glaciazioni nonché da periodi di siccità emotiva.

A volte bloccando e trattenendo il fiato.
Altre volte alzando le spalle, serrando i denti, i pugni e avvicinando e gomiti davanti al petto.
In altri momenti isolandoti dove nessuno potesse trovarti.
È presente in tutti gli esseri, di...

Senti di avere bisogno di un metodo per vivere più calmo, più rilassato fisicamente e mentalmente?  

Se la tua risposta è si, fermati un attimo, fai tre profondi respiri con le narici e ascoltati chiudendo gli occhi per qualche istante. 

Dedicati qualche minuto e seguimi perché hai bisogno di saperne di più.

Il respiro è un potentissimo rimedio gratuito, disponibile per chiunque in qualunque momento.

Senti il bisogno di: 

• liberare la mente dalle negatività?
• ritrovare serenità?
• avere maggior fiducia in te stesso? 

Il respiro è la soluzione immediata che ti garantisce risultati che migliorano le tue giornate.

Respirando sarai in grado recuperare le energie. 

 Sarai più centrato e meno reattivo nei confronti dell'ambiente che ti circonda. 

Questa è un'abilità importante e lo è ancor di più ora date le condizioni del mondo in...

Molte persone vivono in situazioni di irrequietudine e, disturbate dai troppi pensieri, sono sempre di corsa, si sentono costrette a fare le cose velocemente e le tante preoccupazioni finiscono per alimentare tensioni e stress.

Cosa può condurre quelle persone a cambiare, a migliorare la loro vita, a riabbracciare benessere e serenità?  

Una cosa è certa, respirare profondamente allontana le preoccupazioni. Saper respirare lentamente e profondamente genera serenità e benessere.

Una delle cause che impedisce alle persone di stare bene è racchiusa nel non conoscere il ruolo e il valore del respiro come mezzo di miglioramento personale.

Ora è arrivato il momento di scoprirlo.

Quello che leggi in questo articolo può realmente cambiarti la vita ed ora vediamo assieme perché.

Respirare correttamente permette di ossigenare al meglio l’organismo e di sfruttare come si deve le...

Ti è mai capitato di dire "non ho il tempo per fare questo o per fare quello?"

La sensazione di non avere tempo consuma il tempo e ci fa diventare impaziente.

Ci sono stati momenti in cui non avevamo il tempo ed eravamo frenetici!

Non avevamo il tempo e ricercavamo il denaro, convinti fosse utile per comprare il tempo.

Abbiamo avuto più tempo e non vedevamo l’ora di tornare a non avere tempo. 

Sapersi ascoltare, non è così banale, richiede allenamento e volontà per conoscere il bene e il male.

Il tempo permette di vedere, ascoltare, sentire. Non sempre questo, nell’immediato, ci permette di brillare. 

Ognuno è invitato a fare amicizia con la sua parte oscura, guardarla e giungere al punto di saperla ringraziare. 

Allora si, la luce inizia a brillare, ed è quella luce che permette di volare.

Il tempo è tutto ciò che si ha. Non lo si recupererà.

Non si...