Il cane sul passeggino e il bambino davanti al telefonino!
Assurdo no?!

Stiamo assistendo ad una mancanza di valore e considerazione che fa venire i brividi.
Questo lo vediamo per strada, in azienda, nella coppia, nello sport..

Cosa sta accadendo?
Nella coppia non c’è il tempo per parlare.
Il medico non ha tempo per tutti i pazienti.
Il genitore non ha tempo per sé.
L’imprenditore non ha tempo per la famiglia.

Ma é davvero il tempo che manca?
La risposta è NO
È la percezione distorta di non averne abbastanza.
E allora pensi di non avere tempo!
Ma il tempo c’è!
Tutti abbiamo tempo!
Quando dici di non aver tempo in realtà il tempo è l’unica cosa che hai.
La verità è che ognuno sceglie come investirlo secondo le sue specifiche priorità!

Il problema è che spesso non ti rendi conto di quali siano le tue vere priorità.
Perché le abitudini del tram tram quotidiano prendono il...

Quando manca la comunicazione, manca la comprensione!

Se manca la comprensione è facile scivolare in abitudini che creano tensioni, arrabbiature, malumori e allontanano.
Nel tempo questo non solo deteriora la qualità dell’intimità ma fa perdere il piacere di condividere momenti importanti e piacevoli, perché ci si sente lontani.

Se ci pensi, la qualità della vita si riassume nei piccoli grandi gesti quotidiani fatti di relazioni, famiglia, lavoro, sport e coppia.
La relazione di coppia ha un valore immenso nel momento in cui entrambe le persone scelgono, consapevolmente e accese da una motivazione chiara, di rendere la vita del proprio partner Migliore.

Questo avviene quando i due sono consapevoli del perché stanno insieme, di cosa vogliono e se lo comunicano.
Può sembrare banale ma ti assicuro che molte persone non lo sanno, non se lo comunicano e lo danno per scontato.

E la vita di coppia poi diventa condita da limiti, divieti e...

Immagina la tua bella casa.

Immaginala sporca in disordine è piena di polvere, piena di ragnatele e scarafaggi che banchettano.
Ti piace l’idea?

Se l’idea di avere la casa sporca ti va bene allora continua a scrollare.. Ciao!
Se invece Non ti piace, allora leggi quello che voglio condividere con te!

Le difficoltà nella relazione di coppia posso essere utili. Le difficoltà a causa del tanto lavoro, dei molti impegni, dei figli che richiedo attenzioni fanno parte del viaggio della coppia.

Nella routine quotidiana talmente ben scandita in cui le settimane volano talmente velocemente che, a volte, non rimane nemmeno il tempo per essere coppia.
Non rimane il tempo per stare bene in due. Il tempo per guardarsi negli occhi, il tempo per sentirvi.
Forse perché dopo i figli ci si allontana perché cambiano i ritmi, cambiano i ruoli, cambiano le priorità.

Prima era più semplice, era più facile.

Quando nella quotidianità ci...

Che si tratti di sostenere un meeting professionale, di giocare in salotto con i tuoi figli o di goderti liberamente l’intimità di coppia,
Imparare a trasformare le “paranoie” mentali è un’abilità fondamentale da allenare per viverti la vita con leggerezza.

Sfatiamo subito un idea: nell’ambito delle relazioni umane la perfezione non esiste!

Lo so che tu starai già pensando a quel tuo collega che invece ce la fa, a quella coppia così in armonia e a quella famiglia che sembra quella della Mulino Bianco…
Ma in questo momento l’unica cosa a cui pensare sei tu.

Devi sapere che la tua mente è un radar progettato per individuare tutte le possibili situazioni pericolose al fine di preservarti.

È importante però non alimentare troppo le tue paure naturali.
Altrimenti finisci con il rimanere bloccato, isolato, solo, nel non-agire, nel non-riuscire, nell’insoddisfazione.
Questo circolo...

Se sei stressato, preoccupato e convivi con la paura che qualcosa di brutto possa accadere ma vuoi liberarti da questa situazione, è utile iniziare a dare una svolta al tuo modo di pensare.

Tensioni, preoccupazioni, timori sono vibrazioni negative che inquinano mente e corpo. A lungo andare possono trasformarsi in veri e propri disequilibri fisici e mentali.
Va comunque considerato che le preoccupazioni, i timori, lo stress hanno una loro utilità se vengono ascoltati, accolti e trasformati.
In caso contrario, se vengono nascosti e repressi tendono ad espandersi sempre di più aumentando lo stress e il malessere non solo dentro di te ma anche in chi ti sta vicino.
Nessuno sta bene quando vive emozioni negative.
Hai mai vissuto l’esperienza di lavorare affianco ad un collega che ti riversa addosso le sue preoccupazioni o negatività?
Come si sta?

Se la negatività non viene corretta e la si lascia dilagare nella mente ha il potere di portarti a...

E siamo anche fortunati al giorno d’oggi c’è un ampia scelta..

Covid, guerra, vaiolo, scie chimiche, crisi economica, inquinamento, cibo spazzatura…

Mi fermo qui che è meglio.

Ma non c’è da stare tranquilli. Moriremo tutti!! Non so se hai capito??!

Nel frattempo una partitina a carte ce la facciamo??

Accendi i tg e ti dicono che devi avere paura di morire.

Vai nei gruppi contro i tg e ti dicono che devi avere paura dei tg.

Qui le scelte sembrano essere due o avere paura o avere paura.

E nel frattempo che ci occupiamo di accusare l’altro di non accorgerci di quanto terribile è la verità… La vita passa.

Moltissime persone hanno già passato mesi o anni a sopravvivere in questo modo.

Temendo il futuro.

Preoccupandosi.

Aspettando il “ritorno alla normalità”. 

Ma la vita è adesso.

Non puoi viverla insultando gli altri. Che vita è senza l’amore e la...

Ci sono momenti nella vita in cui sembra che il caos ci piova addosso, che si tratti delle finanze, delle relazioni o della nostra salute.

Nel mondo del lavoro, circa il 50% delle persone sono stressate.

I datori di lavoro nei settori come l'assistenza sanitaria, le banche e il no profit in America, investono circa 300 miliardi di dollari all'anno per lo stress correlato al lavoro.

In risposta, continuiamo comunque a tenere il piede sull’acceleratore, alzando i livelli di adrenalina.

Ci stiamo incastrando da soli, continuando a rimanere nel fare anche quando dovremmo staccare. E invece, beviamo un altro caffè, rispondiamo ad un'altra email, aumentano le ore di straordinari e turni di lavoro che sballano l’orologio biologico.

Tutto ciò in realtà non fa che bruciare le energie, prosciuga la produttività e porta all’esaurimento.

C'è un altro modo di fare, un modo più calmo e soprattutto più sereno di...

Tutte le persone respirano e tutte possono usare la respirazione come mezzo per migliorare il proprio benessere.

Tra i molti aspetti che riguardano la respirazione consapevole, in questo articolo vediamo assieme come la respirazione favorisce la concentrazione.

Lo sai che la respirazione influenza le attività del cervello? 

La respirazione consapevole, è alla base di molte pratiche di meditazione.

Una ricerca ha dimostrato che chi medita può focalizzare la mente e controllare l’impulsività, meglio di chi non medita.

Il cervello viene plasmato dai pensieri e dai comportamenti, motivo per cui lo stress può costarci molto caro nel tempo.

Alcuni studi hanno dimostrato che la meditazione aiuta ad aumentare l’attenzione e mantiene la mente lucida.

Tra le pratiche di meditazione, troviamo la consapevolezza del respiro, ovvero allenare l’attenzione al respiro.

UN ESERCIZIO BREVE ED EFFICACE

Stando comodamente seduti...