Due amici hanno regalato un libro a nostra figlia, si intitola Storie della Buona notte per bambine ribelli. 100 vite di donne straordinarie.
Noemi adora leggerlo. Contiene racconti ispirati a donne che hanno compiuto imprese straordinarie e che sono diventate un esempio positivo a cui ispirarsi
Il suo preferito è quello di Jessica Watson, ha scoperto il suo racconto in questo libro poco dopo che avevamo guardato il film, True Spirit

Il moto di Jessica W. è “Non puoi cambiare le circostanze ma solo il modo in cui le affronti

Jessica da piccola aveva paura dell’acqua e un bel giorno ha deciso di tuffarsi assieme ai suoi amici, ha trasformato la sua paura in amore per l’acqua e ha deciso che sarebbe stata la donna più giovane a fare il giro del mondo in barca a vela da sola
Ci riuscì a 16 anni!
Non puoi vivere aspettando che sia qualcun altro a renderti felice.
Non puoi aspettare la settimana di vacanze per essere contento.
Non puoi lasciarti...

Fortunato te che hai l’orto!

Eh fortunato lui che c’ha i soldi.
Eh fortunata lei che ha i bambini educati.
Fortunato te che hai l’orto.
Fortunato io che ho l’orto??
Si perchè mangi cose sane, risparmi. È una fortuna sai!!

No no caro mio! Mi dispiace dirti che la fortuna non c’entra proprio per niente!!
Qui centra farsi il culo!

Solo che la mentalità della media delle persone è sintonizzata su Radio Sopravvivenza.

E finché io sono nell’orto con le mie figlie e gli spiego come sghettare i pomodori o come sbiancare un radicchio, e con i loro occhi guardo la meraviglia di una nuova zucchina che cresce...
magari tu sei sul divano e tuo figlio davanti al tablet.

Gira la terra, prendi le piantine, piantale, dagli da bere, rimedia lumache, bruchi e talpe e tutto il resto.
Raccogli lava pulisci … insomma alla fine contando le piantine, il tempo, gli utensili e i prodotti mi sa che costa di meno andare a comprare la roba...

Nell’ultimo viaggio in India, sono stato accompagnato a casa del Dott. Kothari, Filantropo e Imprenditore Indiano alla guida di un azienda con 7000 dipendenti.

Ricordo che quell'enorme castello all'entrata aveva persino una guardia e ricordo che mi offrì dei dolcetti tipici squisiti accompagnati con il te.
Facemmo una chiacchierata molto potente sul senso della vita.
Mi fece domande profonde e piene di significato …

Fu un incontro così magico e prezioso che quando, qualche anno dopo, terminai il mio libro RESPIRA LA VITA chiesi a lui di scriverne la prefazione.

Ora, voglio donarti le ultime preziose righe del suo scritto, [che se hai letto il libro conosci già ma un ripasso fa sempre bene ].
Esprimono una grande saggezza, forse più attuale oggi di allora, che condivido in ogni parola.

“ Sono felice di sapere che stai scrivendo un libro sul Respiro: il mondo ne ha bisogno.
Oggi ci stiamo allontanando dal corso naturale della vita.
In nome della...

Si prospetta un inverno tragggico. Da settembre prezzi alle stelle,
da ottobre rivolte nelle piazze, da novembre nuove pestilenza, da dicembre guerra nucleare e il 2023 sarà ancora peggio.

Aaaahoooooo bastaaa!
La volete spegnere quella tv??
Volete uscire da quei canali terrorizzanti??

Mentre voi eravate troppo occupati a preoccuparvi noi ci siamo goduti un autunno di sole.
Nell’orto ci sono ancora le melanzane, i bambini escono da scuola in maniche corte, nei fine settimana facciamo gite fuoriporta e il riscaldamento è ancora spento.
‘Si ma non va mica bene così!’
‘È colpa del surriscaldamento globale!’
‘Saranno tutte ste scie chimiche.’

Senza analizzare se va o non va bene, se è colpa del surriscaldamento e delle scie chimiche oppure no, chiedetevi
Continuare a preoccuparvi sta in qualche modo migliorando la situazione?
La verità è che se smettete di preoccuparvi vi crolla il pavimento sotto i piedi...

Il cane sul passeggino e il bambino davanti al telefonino!
Assurdo no?!

Stiamo assistendo ad una mancanza di valore e considerazione che fa venire i brividi.
Questo lo vediamo per strada, in azienda, nella coppia, nello sport..

Cosa sta accadendo?
Nella coppia non c’è il tempo per parlare.
Il medico non ha tempo per tutti i pazienti.
Il genitore non ha tempo per sé.
L’imprenditore non ha tempo per la famiglia.

Ma é davvero il tempo che manca?
La risposta è NO
È la percezione distorta di non averne abbastanza.
E allora pensi di non avere tempo!
Ma il tempo c’è!
Tutti abbiamo tempo!
Quando dici di non aver tempo in realtà il tempo è l’unica cosa che hai.
La verità è che ognuno sceglie come investirlo secondo le sue specifiche priorità!

Il problema è che spesso non ti rendi conto di quali siano le tue vere priorità.
Perché le abitudini del tram tram quotidiano prendono il...

Ai tempi in cui viviamo le relazioni sono ricche di povertà.
Perché le persone, spesso senza rendersene conto, danno più valore alle cose materiali che agli umani!

Quindi inizia la sinfonia del….
- Non c’è tempo..
- Non è il momento..
- Faremo domani..
E intanto i giorni, i mesi, gli anni passano e non tornano più!!!
Se dimentichi testa e cuore ma vuoi usare solo il corpo non ti lamentare che le cose non funzionano.
Se vuoi divertirti e goderti la relazione

inizia a guardare negli occhi prima di parlare,
ad ascoltare,
a metterti in discussione,
ad interessarti al bene dell’altro…
Smetti di dare l’altro per scontato!
L’amore si costruisce lavorando su se stessi, crescendo insieme, impegnandosi a frantumare i limiti interiori che creano musi duri e lontananza!
Non è una questione di colpa tua o sua!

È una questione di umiltà, di saper chiedere aiuto per saper riconoscere gli ostacoli e...

Quando manca la comunicazione, manca la comprensione!

Se manca la comprensione è facile scivolare in abitudini che creano tensioni, arrabbiature, malumori e allontanano.
Nel tempo questo non solo deteriora la qualità dell’intimità ma fa perdere il piacere di condividere momenti importanti e piacevoli, perché ci si sente lontani.

Se ci pensi, la qualità della vita si riassume nei piccoli grandi gesti quotidiani fatti di relazioni, famiglia, lavoro, sport e coppia.
La relazione di coppia ha un valore immenso nel momento in cui entrambe le persone scelgono, consapevolmente e accese da una motivazione chiara, di rendere la vita del proprio partner Migliore.

Questo avviene quando i due sono consapevoli del perché stanno insieme, di cosa vogliono e se lo comunicano.
Può sembrare banale ma ti assicuro che molte persone non lo sanno, non se lo comunicano e lo danno per scontato.

E la vita di coppia poi diventa condita da limiti, divieti e...

Tutte le persone respirano e tutte possono usare la respirazione come mezzo per migliorare il proprio benessere.

Tra i molti aspetti che riguardano la respirazione consapevole, in questo articolo vediamo assieme come la respirazione favorisce la concentrazione.

Lo sai che la respirazione influenza le attività del cervello? 

La respirazione consapevole, è alla base di molte pratiche di meditazione.

Una ricerca ha dimostrato che chi medita può focalizzare la mente e controllare l’impulsività, meglio di chi non medita.

Il cervello viene plasmato dai pensieri e dai comportamenti, motivo per cui lo stress può costarci molto caro nel tempo.

Alcuni studi hanno dimostrato che la meditazione aiuta ad aumentare l’attenzione e mantiene la mente lucida.

Tra le pratiche di meditazione, troviamo la consapevolezza del respiro, ovvero allenare l’attenzione al respiro.

UN ESERCIZIO BREVE ED EFFICACE

Stando comodamente seduti...

Ansia?

Ora, durante la pandemia, i livelli di ansia e stress sono aumentati: paura di uscire, di andare a fare la spesa, prendersi cura dei propri figli o gestire il lavoro - ansia quando si guarda il telegiornale o addirittura si passa vicino a un'altra persona.

Potresti aver provato lo yoga, la meditazione, ma comunque ... ti senti ansioso.

Che cosa puoi fare?

 

"Nuovi studi condotti ad Harvard (da Michael Goldstein e i suoi colleghi) suggeriscono che la respirazione può aiutare molto!"

L'ansia è opprimente, crea una sensazione di pesantezza nel petto. Quando è forte, interrompe tutto ciò che fai, dal lavoro alle relazioni.

È difficile concentrarsi, pensare chiaramente, prendere decisioni e indebolisce la creatività, che è una risorsa determinante per la risoluzione dei problemi.

• L'ansia rende difficile le interazioni con gli altri.
• È più facile innervosirsi e perdere i controllo.
• I...

Senti di avere bisogno di un metodo per vivere più calmo, più rilassato fisicamente e mentalmente?  

Se la tua risposta è si, fermati un attimo, fai tre profondi respiri con le narici e ascoltati chiudendo gli occhi per qualche istante. 

Dedicati qualche minuto e seguimi perché hai bisogno di saperne di più.

Il respiro è un potentissimo rimedio gratuito, disponibile per chiunque in qualunque momento.

Senti il bisogno di: 

• liberare la mente dalle negatività?
• ritrovare serenità?
• avere maggior fiducia in te stesso? 

Il respiro è la soluzione immediata che ti garantisce risultati che migliorano le tue giornate.

Respirando sarai in grado recuperare le energie. 

 Sarai più centrato e meno reattivo nei confronti dell'ambiente che ti circonda. 

Questa è un'abilità importante e lo è ancor di più ora date le condizioni del mondo in...