ALLENA LA MENTE E CI RIUSCIRAI!

Oct 07, 2020
La signora disse:
ricorda che la vita va in automatico.
Si, come il fiume che scende dalle montagne e scorre verso il mare.
Scende libero, senza essere spinto o tirato.. va.
Negli uomini, si chiamano abitudini.
Le abitudini sono come fiumi dove scorre l’energia dei pensieri.
Loro, senza fare fatica, ti portano dove vuoi e ti fanno provare le emozioni che vuoi, che più ti piacciono.
Sai, le emozioni sono molto importanti, loro trasformano i momenti in attimi di piacere o di dolore.
La vita è fatta di attimi, di emozioni.
E la mente va nutrita.
É nella mente che si creano le abitudini.
Se nutri la mente con il dubbio sarà dubbiosa e quale sarà il risultato?
Pensaci.
 
Se nutri la mente con la paura sarà paurosa e quale sarà il risultato?
Pensaci.
 
Se nutri la mente con la critica, la alleni a giudicare e quale sarà il risultato?
Pensaci.
 
Lí nascono molte difficoltà.
 
Vedi,...
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ANSIA, È MEGLIO RESPIRARE!

Oct 07, 2020

Ansia?

I disturbi d'ansia sono tra le disarmonie mentali più comuni e negli Stati Uniti colpisce 40 milioni di adulti.

Ora, durante la pandemia, i livelli di ansia sono aumentati: paura di uscire, di andare a fare la spesa, prendersi cura dei propri figli o gestire il lavoro - ansia quando si guarda il telegiornale o addirittura si passa vicino a un'altra persona.

 

Potresti aver provato lo yoga, la meditazione, ma comunque ... ti senti ansioso.

Che cosa si può fare?

"Nuovi studi condotti ad Harvard (da Michael Goldstein e i suoi colleghi) suggeriscono che la respirazione può aiutare molto!"

L'ansia è opprimente, crea una sensazione di pesantezza nel petto. Quando è forte, interrompe tutto ciò che fai, dal lavoro alle relazioni.

È difficile concentrarsi, pensare chiaramente, prendere decisioni e indebolisce la creatività, che è una risorsa determinante per la risoluzione dei problemi.

 

  • L'ansia rende...
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LA PAURA

Sep 09, 2020


Non vuole farti del male.
Anzi.
Vuole proteggerti. Vuole farti sentire al sicuro.
Anche lei ha il suo importante ruolo. Vive dentro gli essere umani da sempre e al tuo interno fa il suo gioco egregiamente.


Lei vuole custodire i tuoi più importanti segreti, vuole schermarti dai più eterei influssi poiché in te è presente la sensibilità, la raffinatezza, le migliori tra tutte le qualità dell’universo.
In te si custodiscono i tesori dei tuoi antenati, ed i diamanti dei tuoi successori.
Lei vuole custodire il meglio, il meglio che è in te..
Lo fa in molti i modi, è stata allenata da tempeste e burrasche, incendi e glaciazioni nonché da periodi di siccità emotiva.


A volte bloccando e trattenendo il fiato.
Altre volte alzando le spalle, serrando i denti, i pugni e avvicinando e gomiti davanti al petto.
In altri momenti isolandoti dove nessuno potesse trovarti.
È presente in tutti gli esseri, di tutti i...

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UNA SEMPLICE ROUTINE PUÒ CAMBIARTI LA VITA.

Sep 02, 2020

 Alcuni minuti di respirazione profonda possono essere la cosa giusta per ciò che ti affligge.

Senti di avere bisogno di un metodo per vivere più calmo, più rilassato fisicamente e mentalmente?  

Se la tua risposta è si, fermati un attimo, fai tre profondi respiri con le narici e ascoltati chiudendo gli occhi per qualche istante. Dedicati qualche minuto e seguimi perché hai bisogno di saperne di più.

Il respiro è una potentissima medicina gratuita, disponibile per chiunque in qualunque momento.

Senti il bisogno di: 

  • liberare la mente dalle negatività?
  • ritrovare serenità?
  • maggior fiducia in te stesso?

Il respiro è la soluzione immediata che ti garantisce dei risultati che migliorano le tue giornate.

Respirando sarai in grado di influenzare maggiormente dal sistema nervoso parasimpatico, i sistemi automatici che governano il rilassamento e il recupero delle energie. 

 Sarai...

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CAMBIA LIBERAMENTE...

Sep 02, 2020
Ricorda.
 
Il cambiamento spaventa mia cara ed è naturale.
 
Pensa che la malattia è il tentativo del corpo di guarirsi, e nonostante ciò gli esseri umani sono intimoriti dalle nuove abitudini.
 
Alcuni dicono mai lasciare la strada vecchia per quella nuova e se fosse così staremmo ancora accendendo il fuoco con due pezzi di legno.
 
C’è chi serra i denti, per paura di cambiare, chi trattiene il fiato per continuare a resistere.
 
Vedi, se non lo accogli, il cambiamento, ti irrigidisci, i muscoli si tendono, i pensieri non scorrono, le emozioni ristagnano.
Se non si cambia ci si spegne dentro e il rischio è di non sentire più nulla.
Si, si è vivi, ma l’anima soffre chiudendosi in se stessa.
E poi se le emozioni vengono nascoste, soppresse, represse come la paura sa ben fare, che fine fa l'autenticità?
Sono loro, le emozioni a creare i pesi, gli ingorghi che diventano...
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VUOLE SEMPRE AVERE RAGIONE!

Aug 24, 2020

Il gioco del torto e della ragione.

Hai mai sentito queste parole??

Tu vuoi sempre avere ragione.

Non è possibile. Anche quando è evidente che non ce l’hai, continui!

 

Quante persone litigano per avere ragione?!

Quante persone non si parlano per paura di mettersi in discussione.

Quante conversazioni interrotte e cose non dette per evitare la scomodità.

Sentirsi nel giusto, sentirsi sicuri, sentire di non peccare è ciò che desideriamo.

Aver ragione a tutti i costi però potrebbe essere una grande trappola. Potrebbe precludere molte esperienze che solo il cambiamento ti permette.

Non è sempre facile mettersi in discussione, e tantomeno riuscire a farlo nelle relazioni più intime come quelle tra famigliari, relazione di coppia, amici, soci in affari o colleghi.

La domanda è: cosa vuol dire mettersi in discussione?

Significa compiere un atto di umiltà nei confronti di noi stessi e poi degli altri, per...

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IL RESPIRO È LIBERTÀ

Aug 07, 2020

 

Ho pensato a quello che è il Respiro per me e per le centinaia di persone che hanno respirato con me .... e l'obiettivo del Respiro è tutto tranne diventare "padrone" della vita, direi piuttosto "fiducia e libertà".

 

Diventare padroni della propria vita oltre che un illusione, toglie la magia della vita stessa, il bisogno di controllo impedisce il fluire naturale delle emozioni e la bellezza di permettersi di esprimerle.

 

Questo breve scritto, mi è venuto dal cuore e voglio condividerlo con te.

 

"Il saggio disse.

 

Respira e abbi fiducia.

Abbi fiducia, non occorre lottare, non serve fare la guerra a nessuno, nemmeno a te stesso.

Non lottare contro il tempo, impara ad assaporare il momento.

Sii gentile, sii morbido, accogli con fiducia e affidati alla tua essenza.

Abbi fiducia nella vita, abbi fiducia in te, non c'e nulla contro cui lottare.

Respira

La vita è un istante.

Ora, puoi godere della luce, dei colori, del...

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YOGA NIDRA - RILASSAMENTO PROFONDO

Jul 09, 2020

 

In questo articolo vediamo una pratica importantissima per la salute fisica e spirituale, messa a punto dal grande maestro Swami Satyananda Saraswati. 

 

Il rilassamento è una scienza esatta.

 

La pratica del rilassamento ha una struttura ben precisa e sa condurci ad uno stato di profonda quiete e consapevole equilibrio interiore. Molte persone non conoscono nulla su questa pratica e vivono in uno stato di costante tensione. Non sanno come e cosa fare per scollarsi di dosso le tensioni che accumulano da anni e convivono con esse senza sapere come liberarsene. Questo genera diversi problemi fisici e psicologici come irritabilità, nervosismo, agitazione, insonnia, ma anche disarmonie fisiche come gastriti, coliti, pressione alta, rigidità muscolari che postano ad incomprensioni che abbassano la qualità della vita.

 

Il rilassamento è un bisogno psico corporeo da soddisfare per equilibrare mente e corpo.

 

...

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RESPIRAZIONE COMPLETA: PERCHÈ FA BENE.

Jul 02, 2020

Molte persone vivono in situazioni di irrequietudine e, disturbate dai troppi pensieri, sono sempre di corsa, si sentono costrette a fare le cose velocemente e le tante preoccupazioni finiscono per alimentare tensioni e stress.

Cosa può condurre quelle persone a cambiare, a migliorare la loro vita, a  riabbracciare benessere e serenità?  

Una cosa è certa, respirare profondamente allontana le preoccupazioni. Saper respirare lentamente e profondamente genera serenità e benessere.

Una delle cause che impedisce alle persone di cambiare è racchiusa nel non conoscere il ruolo e il valore del respiro come mezzo di miglioramento personale.

Ora è arrivato il momento di scoprirlo.

 

Quello che leggi in questo articolo può realmente cambiarti la vita ed ora vediamo assieme perché.

Respirare correttamente permette di ossigenare al meglio l’organismo e di sfruttare come si deve le...

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PERCHÈ INVESTIRE IN TE STESSO?

Jun 26, 2020

Investire in sé stessi per saper scegliere, cambiare e sentirsi soddisfatti.

 

Molte persone si lamentano e nonostante le lamentele continuano a fare le stesse cose, ottengono gli stessi risultati e finiscono con il sentirsi demotivati.

Non attribuiscono a sé stessi tutto il valore che hanno, si svalutano credendo di essere molto di meno di quel che sono. 

Questo spesso genera sentimenti di inferiorità e auto svalutazioni che sballano la percezione di sé stessi.

Ognuno di noi nasce con un’innata tendenza ad amare, ad esprimere il bello e il buono che portiamo dentro.

Le esperienze di vita, i traumi, le difficoltà che ognuno porta con sé, formano la propria storia personale, trasformano il modo in cui vediamo noi stessi e il mondo che ci circonda.

Alcune ferite e difficoltà si imprimono nella mente e nel cuore divenendo oggetto delle nostre attenzioni.

Possono nascere sentimenti di ingiustizia, di rabbia, di...

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